Ingerasul meu -Totul despre familie si bebe

 
Pagina de startPagina de start  CalendarCalendar  AcasaAcasa  GalerieGalerie  FAQFAQ  CautareCautare  InregistrareInregistrare  MembriMembri  GrupuriGrupuri  Conectare  

Distribuiți | 
 

 Alimentatie sanatoasa

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
janet
moderator1
moderator1
avatar

Numarul mesajelor : 2141
Varsta : 44
Localizare : Bucuresti
Data de inscriere : 26/01/2008

MesajSubiect: Alimentatie sanatoasa   Sam Ian 26, 2008 7:30 pm

Eu aveam un stil de viata destul de zbuciumat inainte de sarcina . Adica nu respectam orarul meselor , mancam orice si oricand , beam cafea multa si fumam un pachet de tigari pe zi ( uneori mai mult ) .
Dupa confirmarea sarcinii , am renuntat total la tigari , am introdus micul dejun , pranzul si cina in programul zilnic si am redus cafelele la una singura pe zi . Am vb cu ginecologul meu si mi-a spus ca pot consuma linistita cafea .
Am inceput sa mananc multe fructe si legume proaspete si multe lactate . Am renuntat la bauturile carbogazoase si am baut doar de vreo doua ori bere ( cu alcool 👅 ) la o cununie civila si la o petrecere .
M-am simtit foarte bine , iar rezultatul a fost un bb sanatos , nascut la termen de 4,200 kg Wink .
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
laly
administrator
administrator
avatar

Numarul mesajelor : 1563
Varsta : 40
Localizare : South Milwaukee - Wisconsin- USA
Data de inscriere : 14/01/2008

MesajSubiect: Re: Alimentatie sanatoasa   Dum Ian 27, 2008 10:18 am

In timpul sarcinii am fost foarte cuminte, nu am mancat exagerat cum se spune ca trebuie sa papi ptr doi. Am mancat multe fructe , am baut sucuri naturale facute acasa nu cumparate din magazin, am cam evitat prajelile. Am avut o perioada cand am mancat f mult peste si portocale si lucrul cel mai important zic eu am fost foarte calma, m-am odihnit mult si asta a contat foarte mult si ptr Alex.

_________________
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://bebe.forumulmeu.ro
janet
moderator1
moderator1
avatar

Numarul mesajelor : 2141
Varsta : 44
Localizare : Bucuresti
Data de inscriere : 26/01/2008

MesajSubiect: Re: Alimentatie sanatoasa   Dum Ian 27, 2008 10:36 am

Chestia asta cu mancatul pt 2 e o mare tampenie !!!!
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mycka_rose
bebelus
bebelus


Numarul mesajelor : 57
Data de inscriere : 26/01/2008

MesajSubiect: Re: Alimentatie sanatoasa   Joi Ian 31, 2008 12:18 pm

"Alimentatia echilibrata este esentiala pentru ca fatul sa ajunga la o greutate normala la nastere. Aceasta contribuie la prevenirea unor afectiuni, este unul dintre factorii care previn nasterea prematura si pregatesc rezervele pentru formarea laptelui matern.
Efortul de a manca sanatos in aceasta perioada este rasplatit nu numai imediat dupa nastere, dar si in perioada adulta. Cercetarile medicale au demonstrat ca repercusiunile dezechilibrelor in alimentatia gravidei se pot traduce prin cresterea incidentei diabetului zaharat, prin aparitia obezitatii sau a bolilor cardiovasculare in randul viitorilor adulti."
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
Admin
Admin
Admin


Numarul mesajelor : 105
Data de inscriere : 12/01/2008

MesajSubiect: Re: Alimentatie sanatoasa   Joi Iul 03, 2008 3:49 pm

Proteinele ajută copilul să fie plin de energie și îi asigură aminoacizii de care are nevoie.


Un lucru absolut necesar pentru tine și bebelușul tău sunt proteinele. Proteinele au mai multe roluri în timpul sarcinii: îți asigură energia de care ai nevoie, și asigură pentru copil necesarul de proteine de care are nevoie pentru creștere.



Alimentația corectă

Alimente bogate în proteine





Alimentația corectă

Trebuie să fii atentă nu numai la cantitatea de proteine pe care le consumi, ci și la tipul de proteine. Femeile însărcinate au nevoie de proteine de calitate — adică, de proteine care conțin în cantități mari toate tipurile de aminoacizi necesari. Majoritatea proteinelor animale sunt proteine de calitate, în timp ce cele vegetale nu sunt. Din acest motiv, experții recomandă ca femeile însărcinate să consume proteine animale zilnic. Dacă ești vegetariană vei avea nevoie să mănânci anumite combinații de proteine vegetale, cum ar fi orez și fasole, pentru a te asigura că obții toți aminoacizii de care ai nevoie.

Alimente bogate în proteine

Carnea roșie este probabil cea mai bine cunoscută sursă de proteine, dar stai liniștită: nu e nevoie să mănânci fripturi în fiecare zi pentru a-ți asigura necesarul. Multe alte alimente, cum ar fi peștele sau carnea de pasăre, sunt la fel de bogate în proteine. La fel sunt și produsele lactate și fasolea. Următoarele alimente conțin în jur de 15 grame de proteine:


2 ouă mari


aproximativ 100 grame de carne, pește sau pasăre


Aproximativ 75 grame de brânză tare


1 cană de fasole, mazăre sau linte gătită


1/2 cană de brânză de vaci presată

Unele femei însărcinate nu sunt obișnuite să mănânce prea multă carne sau produse lactate, și se întreabă dacă nu cumva se îngrașă prea mult. Dacă ai grijă și mănânci echilibrat, asigurând suficiente proteine, nu ai de ce să te îngrijorezi că te vei îngrășa. În fond, sarcina presupune oricum kilograme în plus. Alimentația corectă este cel mai bun mod de a te asigura că ai un copil sănătos și în același timp te simți bine și tu.
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://bebe.forumulmeu.ro
cristina strete
bebbelus
bebbelus
avatar

Numarul mesajelor : 1042
Varsta : 34
Localizare : LISABONA
Data de inscriere : 21/02/2008

MesajSubiect: Re: Alimentatie sanatoasa   Sam Aug 23, 2008 12:24 am

eu am avut o pofta de mancare de speriat,nu am mancat pt 2 ,am mancat pt ca imi era foame.am lasat-o mai moale cu prajelile,mancam zilnic macar o salata de cruditati si multe fructe. aveam 3-4 mese pe zi si mai ciuguleam si intre mese. lol!
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
emidiaconu
bebelus
bebelus
avatar

Numarul mesajelor : 233
Varsta : 40
Localizare : targu mures
Data de inscriere : 04/02/2008

MesajSubiect: Re: Alimentatie sanatoasa   Mar Aug 26, 2008 12:21 pm

am mancat moderat, insa fructele le pofteam si strugurii in general,daria adora strugurii,ar manca toata ziua numai struguri..
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: Alimentatie sanatoasa   

Sus In jos
 
Alimentatie sanatoasa
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Ingerasul meu -Totul despre familie si bebe :: Vreau un bebe :: Despre sarcina :: Alimentatia gravidei-
Mergi direct la: