Ingerasul meu -Totul despre familie si bebe

 
Pagina de startPagina de start  CalendarCalendar  AcasaAcasa  GalerieGalerie  FAQFAQ  CautareCautare  InregistrareInregistrare  MembriMembri  GrupuriGrupuri  Conectare  

Distribuiți | 
 

 Sfaturi pentru micutii gurmanzi cu diferite varste si pofte

In jos 
AutorMesaj
Admin
Admin
Admin


Numarul mesajelor : 105
Data de inscriere : 12/01/2008

MesajSubiect: Sfaturi pentru micutii gurmanzi cu diferite varste si pofte   Joi Iul 03, 2008 3:23 pm

3 ani

Având atât de multe activități în timpul zilei și o imaginație în plină dezvoltare, copilul tău este foarte ocupat la 3 ani, motiv pentru care o bună alimentație este mai importantă ca oricând.

Ouă omletă sau fierte tari – cu conținut bogat în fier și proteine. Pregătește-i mini-omlete și taie-le bucățele mici cât pentru o îmbucătură.
Brânzeturi felii sau cuburi – un mod ideal să asiguri copilului necesarul de calciu și proteine.
Mini-pizza – folosește o brioșă sau o lipie peste care ai adăugat sos de roșii și brânzeturi, și lăsată la cuptor. Servește-o după ce se răcește, și va exclama "Mamma mia!"
Crochete de pește – de preferat pentru cină, și cu conținut ridicat de calciu. Combină-le cu piure de cartofi.
Grisine nesărate, prăjiturele de orez fără sare, pâine prăjită – orice derivat de cereale este o sursă de vitamine din complexul B, și este agreat de copii. Încearcă să ungi o jumătate de brioșă cu brânză de vaci și obții o combinație sănătoasă de proteine și carbohidrați.
Felii de mere, de piersici, de prune, sau de portocale – orice fruct proaspăt îi oferi, nu ai cum să dai greș.
Fructe uscate – tăiate cuburi. Ai însă grijă să scoți sâmburii de la prune sau curmale. Copiii adoră să apuce fructele uscate și mărunțite din bolul lor preferat.
"Copăcei" – bucăți de broccoli sau conopidă, călite și „montate” în piure de cartofi. Dacă sunt introduse devreme în alimentație, pot deveni chiar feluri preferate.
Ton sau somon – amestecat cu iaurt pentru a se putea întinde mai bine pe pâine în sandvișuri delicioase și hrănitoare
Produse de panificație – checuri, pâine de secară și cornuri – făcute cu miere și făină integrală sunt mult mai sănătoase decât cele cumpărate din comerț. Gătește mai multe, păstrează-le la congelator și decongelează-le de fiecare dată când vrei o gustare rapidă.
Biscuiți – de preferat cu smochine sau făină de ovăz, în loc de varietăți cu zahăr.
Acum, că a mai crescut, iată și câteva reguli de alimentație:

Alege gustări care sunt bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, batoanele, biscuiții și salatele de paste. Pentru a le face mai hrănitoare, adaugă un pic de proteine și grăsimi – creme sau brânzeturi.
Gustările la care te ajută și micuțul sunt primele care vor fi consumate. Deci, pune-l la muncă!
Evită gustările pentru copii bogate în sare, zaharuri și grăsimi. Citește cu atenție etichetele alimentelor, chiar dacă sunt preparate special pentru copiii. Încearcă să îți dai seama cam câtă sare sau cât zahăr consumă micuțul tău pe zi. Pentru o singură gustare, un sfert din doza zilnică recomandată de sare este deja prea mult.
La 3 ani, copilul are deja nevoie de mai puține grăsimi și acizi grași decât înainte. Consultă medicul ca să vezi dacă este pregătit să înceapă să consume lapte degresat. Ține minte însă că laptele smântânit are prea puține grăsimi pentru un copil.
Lactatele sunt importante, dar nu exagera. Copilul tău are nevoie de aprox 480 până la 720 ml de lapte (sau alte lactate, cum ar fi iaurturi sau brânzeturi) pe zi pentru a crește și a avea oasele sănătoase. Peste 720 ml pot avea ca rezultat pierderea apetitului pentru alte alimente care conțin nutrimente pe care nu le conține laptele.
Cerealele de la micul dejun pot ajunge ușor un obicei. Este o alegere bună pentru o gustare, dar numai atât timp cât alegi cereale fără un adaos prea mare de zahăr.
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://bebe.forumulmeu.ro
 
Sfaturi pentru micutii gurmanzi cu diferite varste si pofte
Sus 
Pagina 1 din 1
 Subiecte similare
-
» Scripturi pentru forum
» La Multi Ani, Marian! (sot Adri)
» LA MULTI ANI DRAGA NOASTRA CLARA
» Coduri HTML pentru texte si imagini
» Recuperarea parolei pentru forum si unelte

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Ingerasul meu -Totul despre familie si bebe :: Copii 3-5 anisori :: Mamici cu experienta-
Mergi direct la: